Vitaminok napi beviteli értéke

A táblázat a vitaminok napi minimális és maximális beviteli értékét mutatja

(mkg-mikrogramm, NE-Nemzetközi Egység, NK-nincs adat)

 

VitaminNõkFérfiak
minimummaximumminimummaximum
Vitamin A800 mkg3,000 mkg1000 mkg3,000 mkg
Vitamin B1 Tiamin1.1 mgNK1.2 mgNK
Vitamin B2 Riboflavin1.2 mgNK1.3 mgNK
Vitamin B3 Niacin14 mg35 mg16 mg35 mg
Vitamin B61.3 mg25-100 mg1.5 mg25-100 mg
Vitamin B6 51 év felett1.5 mg1.7 mg
Vitamin B123 mkgNK3 mkgNK
Folsav400 mkg1,000 mkg400 mkg1,000 mkg
Pantoténsav8 mgNK8 mgNK
Biotin30 mkgNK30 mkgNK
Biotin 14-18 éves korosztály25 mkg25 mkg
Vitamin C100 mg2,000 mg100 mg2,000 mg
Vitamin D5 mkg50 mkg5 mkg50 mkg
Vitamin D 51-70 korosztály10 mkg10 mkg
Vitamin D 71 év felett15 mkg15 mkg
Vitamin E12 mg300-1,000 mg14 mg300-1,000 mg
Vitamin K65 mkgNK70 mkgNK
Vitamin K 14-18 korosztály50 mkg50 mkg

 

Forrás: MDOSZ Táplálkozási Akadémia Hírlevél V. évfolyam 3. szám, 2012. március

A bejegyzés kategóriája: Élelmiszerek tápanyagtartalma, Hasznos tudnivalók
Kiemelt szavak: , , , , , , .
Közvetlen link.

Elnézést, a hozzászólás ezen a részen nem engedélyezett.