Olajosmagvak és gabonafélék tápanyagtáblázat

diéta cukorbetegek számárafehérjeszegény diétagluténmentes diétatejcukor mentes diétatejmentes diétatojásmentes diéta

Az adatok 100 g termékre vonatkoznak

Név	Energia (kJ)	Energia (kcal)	Fehérje (g)	Zsír (g)	Szénhidrát (g)	Kálium (mg)	Foszfor (mg)	Kalcium (mg)	Nátrium (mg)
Dió	2747	654	18,6	57	11,7	1710	400	202	11
Földimogyoró	2558	609	26,7	47,2	14,7	920	144	89	10
Gesztenye	700	167	4,8	1,5	32,6	553	90	95	20
Mák	2255	537	20,5	38,2	23,9	1105	800	968	17
Mandula	2629	626	27,6	52,5	6,8	890	450	238	8
Mogyoró	2898	690	15,6	63,5	8,7	600	360	290	10
Napraforgómag	2478	590	18,7	47,5	17,4	840	706	118	67
Pisztácia	2730	650	22	54	14	1040		136
Szezámmag	2378	566	21	50	6	570		670	20
Tökmag	2617	623	33,9	50,5	3,6	920		67	10
Élesztő, friss	222	53	11,4	0,4	1,1	650	600	28	34
Élesztő, por/1 zacskó	1158	276	36	1,5	32	2000	1200	80	50
Kakaópor	1621	386	21,4	19	32,4	1600	700	144	40
Ketchup	459	109	2	0,3	24	600	40	25	1200
Kristálycukor	1670	398	0	0	94	2	0	0	0
Majonéz	3235	770	1,5	80	3	18	60	18	400
Méz	1362	324	0,4	0	81	47	20	40	7
Mustár	439	105	6	6	6	200	190	70	2500
Paradicsompüré	213	51	2,3	0,5	8,5	1160	34	60	590
Sütőpor	419	100	0,1	0	25	50	8340	1100	11800
Árpagyöngy	1499	357	9	1,4	75	120	165	43	30
Burgonyakeményítő	1400	333	0,6	0,1	83,1	15	7	35	8
Búza, teljes	1457	347	14,4	1,8	66,2	140	300	39	30
Búzacsíra	1466	349	25	8	42	837	1100	70	5
Búzadara	1464	349	9,4	1	73,4	112	120	19	40
Búzakeményítő	1455	346	0,4	0,1	86,1	16	20	0	2
Búzakorpa	1352	322	15	5,5	51	1400	1280	43	2
Búzaliszt, finom, rétes	1575	375	12,3	1,3	76,3	108	100	13	3
Cornflakes	1492	355	7	0,6	79,7	139	59	13	3
Fe-mini kenyérpor	1513	360	1,6	0,7	85	17	4		18
Kukoricakeményítő	1446	344	0,3	0,1	85,9	7	30	2	2
Kukoricaliszt	1495	356	9,6	3,1	70,2	60	170	22	50
Köles, hántolt	1558	371	11	4	71	350		30	30
Nephropan kenyérpor	1530	364	4,2	0,6	86	175	87		0,5
Rizs (fényezett, hántolt)	1483	353	8	0,3	77,5	103	90	8	6
Rizskeményítő	1434	341	0,8	0	85	8	10	20	61
Rizsliszt	1508	359	6,9	0,6	79,4	110	90	8	6
Rozsliszt	1373	327	9,3	1,7	73	150	350	30	10
Zabkorpa	141	34	14	5	57	444		83	2
Zabpehely	1621	386	14,4	6,8	64,3	335	160	31	30
Zsemlemorzsa	1474	351	10,2	0,9	73,7	138	75	29	78
Abonett	1369	326	1	0	5
Briós 1 db (95 g)	1453	346	9,5	7,5	57,8		48
Fehér kenyér	1050	250	8,8	1,5	53,1	117	120	20	700
Félbarna kenyér	1033	246	9,8	1	47,9	150	100	20	1200
Graham kenyér	1142	272	10,1	1	54	295	150	25	686
Ham-let	1360	324	14	2	64
Háztartási keksz	1640	390	9,8	6,8	78	73	80	25	392
Kalács, foszlós	1197	285	9,4	2,3	55,1	145	55	52	680
Kétszersült (Hóvirág), édes	1672	398	11,3	5,1	74,2	164	50	59	270
Kifli 1 db (44 g)	559	133	4,5	1,1	25,6	67	22	23	152
Korpovit	1844	439	16	14	60
Pogácsa, vajas 1 db (47 g)	857	204	4,3	9,8	23,3	55	25		240
Réteslap 1 db	699	166	3	7	23
Rozskenyér	1096	261	8,1	0,9	53,6	169	95	30	610
Zsemle 1 db (54 g)	634	151	5,1	0,4	30,8	60	27	113	340
Fe-mini száraztészta	1530	364	0,6	0,5	86	17	4
Száraztészta, 2 tojásos	1634	389	14	2,6	75,1	100	100	24	210
Száraztészta, 4 tojásos	1646	392	15	3,4	72,9	100	180	25	248
Száraztészta durumlisztből	1499	357	12,5	1,5	66,6	150	350	30	10