Élelmiszerek Kalcium tartalma

Élelmiszerek kalcium tartalma

A számok azt mutatják, hogy 100g élelmiszer hány milligramm kalciumot tartalmaz (kalcium mg / 100 mg)
Tej- Tejtermékek
Tehéntej	120
Juhtúró, Gomolyatúró	400
Tehéntúró (zsírós)	63
Tehéntúró (félzsírós)	80
Edami sajt	800
Trappista, Óvári, Anikó sajt,	600
Ementáli, Pannónia sajt	800
Parmezán sajt	850
Kalcisajt	1300
Joghurt, Kefir	120
Tejpor	1200
Vaj	25
Tejszínes márványkrém	320
Sûrített tej	300
Halfélék
Busa	130
Olajos halak	270
Paradicsomos hal	78
Heck	69
Szardínia	330
Tonhal	40
Fogas	210
Ponty	30
Zöldségek, Gyümölcsök
Karalábé	43
Kelkáposzta	57
Cékla	35
Paraj	133
Brokkoli	113
Savanyú káposzta	50
Gomba	200
Sóska	113
Petrezselyem zöldje	245
Bab	106
Lencse	74
Zöldborsó	41
Gesztenye	95
Banán	110
Birsalma	66
Ribiszke (vörös)	57
Ribiszke (fekete)	40
Mazsola	110
Olajos magvak
Dió	202
Mandula	238
Mogyoró	290
Napraforgómag	118
Mák	968
Tökmag	67
Gabonák, magvak, õrlemények, kenyerek
Búzakorpa	100
Rozsliszt	30
Zabpehely	71
Búza (teljes)	39
Kukoricaliszt	22
Szójaliszt	200
Bakonyi kenyér	30
Graham-kenyér	25
Rozsos kenyér	30
Fehér/Félbarna kenyér	20

Forrás: Rigó János. Dietetika. Medicina Könyvkiadó, Budapest, 2007. dr. Szakály Sándor: Étrendi kalcium és humánegészség. Méte Kiadó, Budapest, 2005

Kiemelt bejegyzésünk:

Gluténmentes friss pékáruk

Gluténmentes étterem

Gluténmentes, diétás kávézó

Webáruházunkban többezer termék közül válogathat.

Térjen be hozzánk, válogasson mentes termékeinkből

Vegye igénybe diétás tanácsadásunkat.

Igénybevehető kedvezmények: